Lundi 23 Repos Mardi 24 Natation 2.9 km Mercredi 25 Trail 35’ Jeudi 26 Gainage + pliométrie + PPG Natation 1.8 km Vendredi 27 Repos Samedi 28 Trail des allumés, 14.8 km, 1h08’57, 28ème Dimanche 29...

Semaine 44 : Lundi 26 CàP, 9.5 km, 50’ Mardi 27 PPG Natation 2.2 km, PPG Mercredi 28 Repos Jeudi 29 PPG Natation 2.2 km, PPG Vendredi 30 Repos Samedi 31 Vélo 2h Dimanche 1 Repos Semaine 45 : Lundi...

Lundi 19 Repos Mardi 20 Natation 1.5 km, PPG Mercredi 21 Trail 35’ Jeudi 22 Gainage + pliométrie Natation, test chrono 1 000 m : 16’08 Vendredi 23 Educ CàP Samedi 24 Repos Dimanche 25 Repos Cette...

Lundi 12 Repos Mardi 13 PPG Natation 1.5 km, water-polo Mercredi 14 CàP 30’ dont 10’ à allure 10 km Jeudi 15 Gainage + pliométrie Natation 1.5 km Vendredi 16 Repos Samedi 17 Vélo 1h40, 50km...

Lundi 5 Repos Mardi 6 Natation 1.8 km, papillon, dos, brasse Mercredi 7 CàP + PPG Jeudi 8 Gainage + pliométrie Vendredi 9 Repos Samedi 10 Trail 1h20 Dimanche 11 Vélo 1h50, 55 km Encore une bonne...

Une version anglaise de mon blog est maintenant disponible : http://road-to-zurich.over-blog.com/. Je le complèterai au fur et à mesure de la traduction des articles déjà publiés en français. Le...

Lundi 28 Repos Mardi 29 PPG, musculation générale Natation 2.8 km, technique Mercredi 30 Trail 0h35 Jeudi 1 PPG, gainage Natation 0.8 km + 3x5 water-polo Vendredi 2 Repos Samedi 3 Trail 1h20...

Lundi 21 : footing 6.5 km, lent Mardi 22 : natation 2.5 km, technique Mercredi 22 : éduc CàP Jeudi 24 : PPG Vendredi 25 : éduc CàP Natation 2.7 km, technique + respiration Samedi 26 : Trail 1h15...

Voici venue l’heure de faire le bilan de ma première saison de triathlon et de poser les jalons de la prochaine. Tout d’abord, je tiens à remercier les membres d’Amiens Triathlon pour leur...

Après une bonne semaine de repos, j’arrive à Gérardmer plein d’énergie et de confiance. La séance de mercredi m’a rassuré : 2h de vélo à 35 km/h de moyenne et un enchaînement en course à pied sur...