ltcteambloc FM

C'est comme le beaujolais nouveau, les nouvelles tenues pour 2010 sont arrivées.Fini le orange nous passons au noir, il faut dire que les sponsors ressortent mieux. Maintenant reste à voir ce que...

Dimanche après-midi comme prévu je suis parti faire une sortie d'une heure. 20 minutes en endurance puis 20 minutes à 80% FCM puis 20 minutes de retour au calme. soit un parcours de 10 km. Comme...

Aujourd'hui une petite sortie entre deux nuits de travail, donc après mes deux biscottes, mon café et mon jus d'orange j'ai chaussé mes running pour 20 minutes calme 10 minutes allure plus soutenue...

Avant-dernière semaine avant la dernière course de la saison pour le LTCTeambloc qui s'interroge déjà sur les objectifs de la saison prochaine: semi ou Marathon ?.... entre les deux mon coeur...

Voici ce qui nous attends pour le dimanche 29 http://www.openrunner.com/index.php?id=418528 ltcteambloc FM

Lundi matin Johnny et moi sommes allé faire une sortie fractionné. 15 minutes échauffement 5 minutes étirements 5 X 1 minutes avec environs 30 secondes de repos puis logiquement retour au calme,...

Ce matin, petite sortie (10km en un peu moins d'une heure) sur la fin du parcours de courir entre deux "o"; entre Louvigny et Caen. Avec à la fin du parcours quelques accélérations sur 300m....

Pour la sortie longue de ce week-end, ce fut un entraînement en plein courant d'air à cause de la météo de samedi après-midi. Départ 15h15. - 45 minutes soit 8 km avec FCM 70-75% -5 minutes...

Aujourd'hui jour de repos...Dans l'impossibilité de trouver un créneau pour courir demain il fera jour. D'autant que la fin de journée risque d'être difficile au travail en effet le TEAM sera au...