Aujourd'hui, le soleil refait son apparition et c'est pas du luxe. Après un week-end avec un temps de tempête, le vent commence à se calmer et j'ai pu enfin faire tranquillement une heure...

Malgré les averses incessantes et le vent violent (50km/h), je suis bien motivé à faire une tentative de sortie avant un week-end peu sportif mais plutôt arrosé. J'étais motivé pour faire une...

Après la déception passée, il est temps pour nous de trouver une alternative correcte à Jiwok. Je ne vous le cacherai pas, à l'heure actuelle, aucun site ne propose les mêmes services, et encore...

Dans ma sortie d'aujourd'hui je parle de test de VMA, mais la VMA c'est quoi ? A quoi ça sert? Et comment la calculer ? C'est à travers toutes ces questions que nous allons découvrir l'utilité de...

Ca y est, je peux enfin mettre le nez dehors ! Après la pluie et le vent de ces derniers jours, il était tant que le calme revienne, je commencais à avoir des fourmis dans les jambes... Le...

Avec un peu d'hypertension ce matin, je me contrains à rester à la maison tant qu'elle ne descend pas. Ce n'est que sur les coups de 13h00, que je chausse mes running pour faire ma sortie longue...

Encore un séance fort sympatique et avec le soleil s'il vous plait, que demander de mieux ? Le programme: - 20 minutes d'échauffement à 75% de ma FCM soit 145 bpm pour 6'50"/km - 10 minutes allure...

Je m'apprêtais à publier un article sur les mérites du site Jiwok avant de me résigner pour pousser mon coup de gueule! Pour ceux qui ne connaissent pas ce site, voici la description qu'en faisait...

Cette semaine, j'augmente encore un peu le volume de 5' supplémentaire par séance soit 55' Le programme: Même schéma que mercredi dernier: - échauffement de 15 minutes à 75% de ma FCM soit 7'/km...

Une nouvelle séance de 50' ce soir mais les sensations ne sont encore vraiment là. Le programme: Ce soir pour changer ce sera .... - roulement de tambours - endurance à 75% de FCM Les Chiffres:...