Contrairement aux « idées toutes faites », la pratique de l'haltérophilie ne présente pas de risque et expose à peu de pathologies, surtout chroniques. Pour autant, il est nécessaire que sa...

La pratique régulière non intensive de l’haltérophilie est bénéfique pour la souplesse, le contrôle musculaire et la correction des déformations dans le plan sagittal de tout le dos. Elle est...

L’haltérophilie est-il un sport pour les filles ? Cette question peut prêter à sourire mais il s’agit d’une question très présente dans les mœurs. De 2001 à 2006, la fédération d'haltérophilie a...

« Les charges d’entraînement doivent être suffisamment élevées pour stimuler l’adaptation nécessaire à l’amélioration des performances. L’adaptation se produit quand les périodes de travail sont...

La durée de récupération dépend : de la charge employée, du type de force à développer, de la vitesse d’exécution de l’action, du nombre de muscles sollicités, du niveau d’entraînement. Pendant la...

« L’endurance musculaire définit la capacité d’un muscle à maintenir un effort sur une période prolongée. Le développement de l’endurance musculaire concerne surtout les sports d’endurance et...

« La puissance associe la force et la vitesse. On considère qu’il s’agit de la capacité à produire une force maximale le plus vite possible. » (Source : Bompa T.O, Périodisation de l’entraînement,...

« La Force maximale fait référence à la capacité du système neuromusculaire à exercer son maximum de force au cours d’un effort unique (1 RM ou maximum). Il s’agit de la charge la plus lourde qu’un...

La grille suivante permet de connaître la charge à soulever à partir de son record. Ainsi, par exemple, si mon record au développé couché est de 105kg et je veux faire 3 répétitions maximales (RM),...

Catégorie Mouvement Charge Nom de l'haltérophile Année de naissance Date du record Lieu du record % du Pdc -48 kg Arraché 80 Mélanie Noel (AC ST Marcellin) 1986 08/08/2008 Pékin 1.67 Epaulé jeté...