C'est la rentrée ....

Mais pas pour moi ....Pas d'interruption de footings, mais plutot juste une remise a niveau pour cette rentrée ... Donc reprise des fondamentaux avec les series de fractionné : 2 series de 8x200m...

Le semi d'armissan dimanche 24/8...

Pendant que le hand ball francais ramenait une médaille d'or des J O , j'étais sur le semi de la ronde des vins a armissan (11)... Pour cette epreuve sous un gros soleil , j'avais decider de...

Foulées des éoliennes a bizanet ..

Pour la deuxième édition, cette année malgré l'effet JO la course a enregistrée presque 50 coureurs de plus que l'an passé. Sur les 10.1 kms de terres et sentiers , au milieu des senteurs de...

Bilan annuel de l'entrainement ...

Ce matin après un pti tour de 21,1 kms en 1 h47 (départ 8 h, sur route plate et sans vent a 5' 05" de moyenne), en rentrant apres un peu de balnéo, j'ai a l'aide d'une calculette fais le bilan de...

Crepe olympique ...

Ya pas que les JO ...Ya aussi les crepes comme nouvelle épreuve ! ! !

Baisse de fréquentation ...

Forcement pendant les vacances le blog est en baisse de fréquentation, mais coté entrainement un peu aussi... Il fait des temps trop chaud pour l'éffort alors cette semaine je n'ai fais qu'une...

Un peu de récup ...

Apres ma clapahut de mercredi soir, ce week end c'est un peu de récup histoire d'être bien en jambes pour le mariage de ma ptite soeur ....( avec olivier..), et si je suis frais dimanche matin...

Piqué par des guèpes avant la clapahut ...

Un petit tour dans la piscine hier aprés midi et en sortant je me suis fais piquer au bras gauche par 2 guèpes ..Résultat le coude et le haut de la main bien enflés ...Qu'a cela ne tienne je fais...

Encore 3 sorties ...Mais qu'il fait chaud ..

Cette semaine j'ai fais une sortie vtt de presque 21 kms sous une belle chaleur, mais je progresse sur ce parcours en grattant 3 minutes sur mon dernier temps du mois d'avril (je fais le tour en...

Repérages et doubles séances ...

Le 30 juillet a 22h il va y avoir au départ de vinassan "la clapahut de nuit" , soit 9 kms de chemins en cotes direction armissan, et bien que je connaisse le parcours par coeur, jusqu'a appeler...