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Créé le 23/05/2005
Coureur à pied de la région ouest du 10km au marathon en passant par des trails,raids,100km
Catégorie : Sport
articles : 626
Blogrank: 6 (en savoir plus)
arrivé un peu tard sur le site que 20' d'echauf + 1x2000 7'21" 1x3000 11'06" 12' de recup et Mardi un temps de chien avec un peu de piste 7x300
29' d'echauf + 1x500 1'46" 1x1000 3'45 1x1500 1x1000 1x500 1'36" 12' recup
1h28' avec éric avec 2 accel dans la bosse de salbart et 1x12' sur du plat
Ce soir 45' sur tapis avec quelques accel à 14k/h vu le temps dehors.... Après mon semi marathon de niort de ce week end, ou cela c'est relativement bien passé 1h23'50" grace à Eric Noirault et...
lundi 1h30' de vtt mardi 12x400 moy 1'21" jeudi 3x3000 11'26 11'22 11'16 samedi 1h dimanche 1h27' + 12' de tapis
lundi 43' + 15' de tapis Mardi 32' d'echauf + 12x400 1'21" de moy 12' de ^recup Jeudi 32' d'echauf + 4x2000 7'36" 7'26" 7'24" 7'17" 10'de recup vendredi 1h +20' de tapis Dimanche 1h35' avec du...
Lundi 1h10' de vtt Mardi 10x400 moy 1'22" Mercredi 40' de tapis Jeudi 5x1000 3'40' de moy samedi 1h + 20' de tapis Dimanche 1h34' + 15' de tapis dont 25' de train