Bon est bien voila , à partir de demain , nouveau programmeque je garderais secret pour le moment et je recommence a mieux surveiller ma diète , en vu de prendre plus de masse propre ;) Petite...

Pour le fun un petit avant après ;)

Bon voila , je commence a partir d'aujourd'hui un programme qui durera quelques semaine visant à faire évoluer un maximum les pecs ;) Photo Avant le programme pour comparer dans 6 semaines. A dans...

Donc voila maintenant un peu plus de 3 mois que je pousse de la fonte , les résultat commence a venir c'est plaisant , mes perfs s'améliore :D Cet aprem séance jambes + test de mon maxi Au DC (...

Voici une photos prise à l'instant , content car j'ai perdu du gras et pris un peu enfin je trouve , sinon un peu déçu car hier j'ai travaillé dur mes abdos du coup impossible de les contracter...

Voici Tout mon matos , 118Kg de fonte , maintenant à moi de jouer pour prendre de la masse :D

Voila j'ai fait l'aquisition de mon tout premier banc , j'ai pris un banc qui me semblé être le meilleurs rapport qualités prix , de plus j'ai regardé le poid disponible sur les chandelles , pour...

Aujourd'hui nouvelle photo , pas beaucoup d'évolution d'après moi ;) Toujours se manque de pecs , sinon pour le reste je me trouve encore un poil gras , mais je préfère me concentrer sur la prise...

Donc voila , marre de toujours faire la même chose , donc je passe à un mix lafay / fonte pour voir si ça me plait , voici mon programme , concocter par un ami ;) Séance type 1: Triade Lafay Rowing...