Hihi me voila ! Bon la semaine avant le cross n'aura pas été tres bonne avec une nouvelle douleur au genou ! Une semaine avant : - Mercredi entrainement au top (niveau forme) Jeudi footing de récup...

Good ! Mercredi- Echauffement 25' - Parcours en rond avec deux accels et deux recup. - Récup 10' Vendredi- Echauffement 25' - 7*400m R200m trot. (début 1'25, puis 1'20, puis 1'15) - Récup 10'...

Me revoila, pour partir de plus belle (ou pas...) Pour l'instant j'ai repris depuis 1 semaine et demi et tout va bien. Je pense a m'étirer un maximum Pourvu que cela dur, j'espere que mles...

Bon voila, le réeducateur m'a conseiller d'arreter un peu lorsque je ferais du kiné ! J'ai 10 séances de prevue grrrrrr Bref j'etais comme meme allé courir mercredi et je fais un footing se soir...

Whaa, on peut vraiment dire que les sensations sont revenus ! Je suis au mieu, lors de cette séance j'ai vraiment apprécié surtout que j'ai fais un sacré tour sur les sentiers du Loch a Guidel !...

Une journée où j'ai particulierement tiré dessus car enfaite j'avais sport le matin dès 8 heure sur la piste du lycée pour etre noté. Deja pour avoir 20/20 il suffit de faire 5 km en 20 minutes :...

Seance au club, toujours avec ce temps super chaud, c'est pas facile ! On s'echauffe pendant 25 minutes suivi d'éducatifs. Ensuite le but de la séance est 2' rapide/2' lent. Sur un parcours égale a...

Bon vendredi dernier, sachant que les autres jeunes avaient le championnat du Morbihan, j'ai fais ma seance seul. Le but de la seance : 4*800m en 2'45 avec 2'30 de récup Tout s'est passé dans...

24 Mai 2009 Bon dimanche est prévu le petit footing, celui-ci aura été plutot tres dur, je transpirais comme je ne sais pas quoi et en plus j'avais les jambes qui ne suivait pas. Bref séance qui...

Bon, malgré toujours le derangement je continue l'entrainement. Maintenant, apres l'entrainement c'est direct glace pour reduire cette petite chose ^^ Nous avons effectué 4x400m avec pour but 1'10...