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Erick
48 ans - FCM 185bpm, FC repos 43bpm, VMA 16,07km/h Meilleur temps Marathon 3h05, objectif 2h55 en 2010 meilleur temps semi 1h27, meilleur temps 10km en 38' Triathlon, velo... (autrefois rugby, parachutisme)
Mon blog
Mon premier 100 bornes
Créé le 09/01/2009
21 semaines de préparation aux 100 km de Chavagnes (23 Mai 2009)
Catégorie : Sport
articles : 120
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Mes derniers articles
Vendredi 29 Mai... Et si on se préparait un petit marathon de fin de saison?
Une semaine bientot que le 100km est passé et le corps n'est pas encore bien remis... le repos continue, je reprends une petite (toute petite) sortie vélo demain matin avec un copain. Mais dans la...
Le 100 bornes en quelques mots et plein de maux. Recit d'une course folle.
Ci-joint les premiers commentaires, les photos seront ajoutées tres prochainement. Comment raconter une course de 100km et faire passer les émotions qu'y s'en dégagent? impossible... un beau matin,...
Mardi 26 Mai: 100 bornes c'est fait !! Commentaires et photos dans mon prochain post...
Place à la récupération depuis Samedi... je reviens trés vite avec les commentaires et photos de la course... me voila "centbornard" c'est déja une grande satisfaction... Un grand salut à Philip...
Mercredi 20 Mai, J-3, fin de 21 semaines d'entrainement et 1376km parcourus.
Programme Mercredi 20 Mai 2009: 30' allure 100km Seance à 21h, 6km parcourus. J - 3 avant 100km de Chavagnes. - semaine 21 / 21 La barre des 1300km en entrainement a été franchie!! consultez le...
Mardi 19 Mai, J-4, le sac est revu en détail.
Programme Mardi 19 Mai 2009: repos J - 4 avant 100km de Chavagnes. - semaine 21 / 21 La barre des 1300km en entrainement a été franchie!! consultez le bilan chiffré ci-dessous. Total general...
Lundi 18 Mai, J-5 et les doutes...
Programme Lundi 18 Mai 2009: 40' allure 100km J - 5 avant 100km de Chavagnes. - semaine 21 / 21 BILAN de sortie sorties effectuées 90 Temps 1H08: Distance 10,30km FCM maxi 157bpm calories Météo...
Dimanche 17 Mai, J-6 avant Chavagnes...
Programme Dimanche 17 Mai 2009: repos... mais un peu de vélo. J - 6 avant 100km de Chavagnes. - semaine 20 / 21 La barre des 1300km en entrainement a été franchie!! consultez le bilan chiffré...
Samedi 16 Mai, J-7 avant Chavagnes et plus que 2 sorties !
Programme Samedi 16 Mai 2009: 1h allure 100km J - 7 avant 100km de Chavagnes. - semaine 20 / 21 La barre des 1300km en entrainement a été franchie!! consultez le bilan chiffré ci-dessous. Total...
Vendredi 15 Mai, J-8 avant Chavagnes et 15,3km parcourus.
Programme Vendredi 15 Mai 2009: repos remplacé par 1h15 de sortie dont 45' allure 2 J - 8 avant 100km de Chavagnes. - semaine 20 / 21 La barre des 1300km en entrainement a été franchie!! consultez...
Jeudi 14 Mai, J-9 avant Chavagnes..
Programme Jeudi 14 Mai 2009: 1h15 de sortie dont 45' allure 2 J - 9 avant 100km de Chavagnes. - semaine 20 / 21 La barre des 1300km en entrainement a été franchie!! consultez le bilan chiffré...