1. Anaérobie Alactique C'est la partie de l'effort ou la production d'énergie de nécessite pas d'Oxygène ! Elle ne produit non plus de lactate qui est la base conjuguée de l'acide lactique et qui...

1. Importance de l'échauffement L'échauffement est capital avant toute pratique sportive car il permet l'augmentation de la chaleur dans le muscle ce qui va catalyser des réactions...

http://hartouze.c.la J'ouvre une extension de site. Vous y trouverez des outils de calculs permettant d'évaluer théoriquement vos performances et d'évaluer vos mensurations. Le site vous propose :...

140Kg DC envoyé par Hartouze Les perfs montent bien en ce moment, un peu en retard sur les prévision ^^ ! Objkectif 10*120Kg maintenant après les 10*110Kg passés ! Toujours objectif body mais tant...

1) Ras le bol... Je démarrerais cet article par un ras le bol, envers les personnes qui ne savent rien sur ce complément et qui se permettent de juger ceux qui en prennent ! Attention, je précise...

...:::Soulevé de terre:::... - A n'exécuter qu'après avoir acquis une technique irréprochable - Départ accroupi, position des mains au choix moi je met une en supi une en pro - Garder le dos plat...

Je ne suis pas encore mort mais je n'ai pas le temps de trop faire d'article en ce moment... Petite photo de dos pris hier :

...:::Développé Nuque:::... - Départ assis sur un banc légèrement incliné (80° au lieu de 90°) - Départ bras tendus barre au dessus de la tête un peu vers l'arrière - Descendez la barre au niveau...

Parceque j'entends parler des séries longues et que je m'y intéresse je vais essayer de développer ma philosophie dessus (elle n'est peut être pas universelle !) 1. Séries longues... Combien ? Par...

Pour les accros des exos de Warrior qui donnent des sensations de fou et qui permettent de faire son kéké aux salle de muscu... ^^ Je vous préviens c'est super intense (surtout lorsque l'on a de la...