1) Les crampes La crampe, survenant pendant la pratique d'un sport, est une contraction involontaire, transitoire et douloureuse d'un muscle, le plus souvent dans les membres inférieurs, dont les...

S’il y avait un seul appareil à offrir pour qu'elle conserver la forme, ce serait : • Le tapis de course : pour brûler des calories, • Le vélo d’appartement : pour faire travailler son système...

Montre cardiofréquencemètre. les cardiofréquencemètres nous permettent d’être plus vigilants lors de nos activités physiques et de mieux suivre la progression de notre entraînement. (voir : Ce...

Il est très utile à nombre d'entre nous de définir à quel rythme cardiaque effectuer nos exercices physiques. En premier lieu pour pratiquer vos activités en toute sécurité et ensuite, pour savoir...

Exercice 1 : Rotation du buste avec bâton Muscles sollicités : Obliques ( muscles de la taille ) Ce que vous devez faire : Debout, un bâton dans les mains, bras tendus devant vous. Effectuez une...

Exercice : Le rowing sur banc avec haltère Muscles sollicités : Grand dorsal, Grand rond Ce que vous devez faire : Cet exercice est excellent pour tonifier votre dos car vous concentrez l'effort...

Préparation : 15 mn Ingrédients (pour 2 personnes): - 1 gros concombre - crème fraîche (1 petit pot) - huile d'olive - basilic - sel et poivre Préparation : Pelez le concombre et coupez-le en...

Salade de concombres à la crème fraîche Préparation : 15 mn : Ingrédients (pour 2 personnes) : - 1 gros concombre - crème fraîche (1 petit pot) - huile d'olive - basilic - sel et poivre...

Préparation : 10 mn Cuisson : 20/25 mn Ingrédients (pour 2 personnes) : - 2 escalopes de poulet - 1/2 oignon - moutarde - quelques olives (des noires et des vertes) - 1 tomate - herbes de Provence...

Papillote de poulet à la moutarde régime Préparation : 10 mn Cuisson : 20/25 mn Ingrédients (pour 2 personnes) : - 2 escalopes de poulet - 1/2 oignon - moutarde - quelques olives (des noires et...