C'est vrai que j'ai laissé tombé plus ou moins ce blog au même rythme que la chrono-nutrition ! Fin mai, j'avais dégonflé par rapport au début de ma nouvelle alimentation. Malheureusement, malgré...

Et enfin, le dîner (2h après le goûter - 19h30-21h) n'est pas forcément obligatoire si tout a bien été respecté et si aucune sensation de faim n'est présente. -Poisson, coquillages, volaill ou...

Voilà le moment le plus important et qui n'est pas toujours respecté à défaut : -3 à 4 carrés de chocolat noir parfumé -200 g de fruits frais ou 33 cl de jus de fruit ou 33 cl de coca ou 100 g de...

Voici maintenant mon déjeuner type défini en fonction de mon morphotype : -300 g de viande rouge (boeuf de préférence, agneau, porc...) ou 4-5 oeufs ou 250 g de charcuterie -2 à 3 cuillère à soupe...

Voici comment se dessine mon petit-déjeuner (7h30-9h). Attention, les quantités ne concernent que mon propre morphotype. -à jeûn, un verre d'eau avec quelques gouttes de citron -50 g de fromage...

Caractéristiques physiques : visage augmenté de volume, trop de poitrine, taille trop épaisse (on ne la voit plus), hanches trop larges, membres épais. Carences : -. Excès : sucres lents, lipides....

morphotype CHEOPS : pas assez de poitrine, seins petits, taille trop épaisse, hanches trop fortes (cellulite), fesses pas très musclées, trop de cuisse, culotte de cheval. Carences : protéines,...

La chrono-nutrition peut se résumer en une expression toute simple « Mangez le matin comme un roi, le midi comme un prince, le soir comme un manant ». La chrono-nutrition est l'art d'adapter son...