American beauty

Un copain pour mon P2c :

Acide 2-hydroxypropanoïque

C'est l'autre nom de l'acide lactique... Ma semaine d'entrainement (un peu plus de 15h) s'est bien passée avec, justement, des doses raisonnables d'acide lactique dans les 3 disciplines... La...

Work in progress.

Je sors tout doucement du no man's land sportif dans lequel je m'étais empêtré. Bref je suis (en l'adaptant) le petit programme que je me suis fixé et ça se passe pas trop mal (sachant que j'ai...

Take that !

C'est canadien et c'est importé en France par la société efikce : A suivre...

Pauly va a Lens

La semaine qui s'achève devait être light... et elle le fût. Pour autant j'en retire des éléments très positifs, notamment en natation et à vélo où je doutais un peu. En natation : séance mode...

Tech : changer une cassette

Rien de plus simple que de changer une cassette. Outils : fouet à chaîne (spécial dédicace à hermi ;) ) et clé démonte cassette (format shimano ou campa) D'abord on enlève la roue et l'attache...

Tech : enlever une roue ar (k factor)

A la base je n'avais pas prévu de faire un article spécifique sur ce qui va suivre, mais finalement je me dis que ça peut servir. La plupart des vélos orientés chono ont des pattes arrière...

1er cycle

Voilà j'ai fini mon 1er cycle d'entrainement... sachant que j'en ai programmé 3 d'ici Roth. La semaine dernière ne s'est pas très bien passée (gros coup de moin bien avec perte de 3kg) mais c'était...

Ustenciles natatoires

Comment varier les plaisirs aquatiques ? Par ex en se servant de quelques ustenciles : (classés du moins utilisé au plus utilisé) - zoomers - anti-paddles pour un effet "poings fermés" - plaquettes...

Mr. Freeze

La météo est toujours aussi excécrable en Alsace... cet aprème 90km de vélo avec pluie, grêle, repluie... et des pieds frigorifiés ! Bref une certaine idée du bonheur ;) Pour ce qui est des...