Recettes méthode Dukan

Bonjour, aujourd'hui une petite recette "light" mais que vous soyez au régime ou pas c'est un délice en général j'en fait une grosse quantité et je congèle le reste Recette : 1kg de lamelles de…

Bonjour, aujourd'hui, mardi c'est une recette Dukan que je vous propose…Mais même sans faire ce régime, cette salade est très agréable… Recette 3 oeufs durs 5 bâtons de surimi 2 grosses poignées de…

Bonjour, voici l'entrée que j'ai servi dimanche pour la fête des pères… Je me suis inspiré de celles proposées par Barbara et que j'ai adapté à mes ingrédients… Et bien personne ne s'est rendu compte…

Bonjour, ça fait un petit moment que j'ai repris mon régime Dukan mais jusqu'à présent je refaisais mes vieilles recettes… J'ai eu envie de changer un peu alors j'ai repris mon répertoire de recettes…

Coucou je suis de retour après une longuuuuueeeeeeeee absence, honte à moi, pour la peine je vais me flageller avec les prises de mes robots ménagers et me frotter les yeux avec des pelures…

- 500 mg de morceaux de rhubarbe congelée - 20 gr de sucre canderel (ou 200 gr de sucre en poudre) - 1 yaourt à 0% - 1 blanc d'oeuf Mettre le sucre et les morceaux de rhubarbe congelée dans le bol du…

Pour 10 personnes - 1 kg de fromage blanc à 0 % - 120 gr de fécule de maïs (Maïzena) - 20 gr de canderel en poudre (supportant la cuisson) ou si vous voulez utiliser un verre doseur, mettre la poudre…

Recette provenant du livre la méthode Dukan illustré. (Phase 2 pp/pl) Pour 6 à 8 personnes - 8 c. à soupe de son d'avoine - 4 c. à soupe de son de blé - 2 c. à soupe de lait écrémé en poudre - 1…

Voici un petit achat raisonnable et fort sympathique, je peux désormais manger des glaces en gardant bonne conscience! On peut faire tout un tas de saveurs différentes selon les goûts et les…

C'est un dessert, si on peut l'appeler ainsi tellement c'est simple et rapide, très bon et rassasiant grâce à la présence du son d'avoine (oui je sais encore du son, mais comme je dois en manger…

Pour 2 personnes : - 4 oeufs - 2 à 4 tranches de saumon fumé - 100 gr de tofu au basilic (magasin bio) - 2 c. à soupe de crème fraîche à 4% - 2 c. à café de cancoillotte - basilic ciselé (frais ou…

- 2 aubergines - 2 oignons - 2 gousses d'ail - 2 tomates - 1 boite de pulpe de tomate - 4 steaks hachés à 5% - 1 cube de bouillon de volaille - 2 c. à soupe de persil ciselé - 1 poignée d'emmental…

Pour 4 personnes : - 4 escalopes de veau - 8 c.à soupe de sons d'avoine - 1 oeuf entier + 1 blanc - sel, poivre - 1 pincée de curcuma Battre les oeufs, le sel, le poivre et le curcuma dans une…

C'est une pizza avec une pâte faite aux sons, je me suis régalée et elle est super copieuse. Je l'ai mangé cette nuit devant mes collégues qui bavaient presque d'envie devant (bien qu'elles ne soient…

Recette provenant du livre Les 100 aliments Dukan à volonté. Temps de préparation : 10 mn Temps de cuisson : 30 mn Pour 2 personnes - 4 c. à soupe de de son d'avoine - 2 c. à soupe de son de blé - 4…