http://www.over-blog.com/com-1093988888/La_team_du_chti.html 2009-12-14T21:34:00Z over-blog.com Atom 1.0 Generator http://resize.over-blog.com/100x100.png?~aHR0cDovL2lkYXRhLm92ZXItYmxvZy5jb20vMS85Ny85NC8wOC8vMDI3NzUuanBn une communauté ou les bloggeurs font découvrir leur passion! http://chti-seb.over-blog.fr/article-une-sortie-bien-couvert-41177377.html 2009-12-14T21:34:00Z 2009-12-14T21:47:57Z Lundi, Cap: Parcours: circuit hiver sans inverse (pour moi plus dur!) Séance: footing de récup vallonné Sensations: assez bonnes malgré ce froid glacial -1°C Bilan: 13.18km - 60' - 13.2km/h Vélo elliptique: 15' soit 5.3km "Tonic jambes"(nouvel accessoire) pour travailler ma ceinture abdominale et… http://chris62-passion-cap.over-blog.com/article-resultat-et-photos-du-cross-jean-vilet-41118872.html 2009-12-13T22:32:00Z 2009-12-13T22:42:50Z Comme chaque année, nous avons eu droit au soleil et au froid lors du cross Jean Vilet. Je me suis inscrit sur le cross court (4450m) programmé à 13h, pendant l'échauffement, j'ai croisé l'ami Seb, nous avons profité pour s'échauffer ensemble. Aprés avoir regardé toutes les courses et pris pas mal… http://chti-seb.over-blog.fr/article-cr-du-j-vilet-pour-oublier-une-semaine-noire--41133067.html 2009-12-13T17:22:00Z 2009-12-14T21:33:11Z Dimanche,Je suis allé faire le J.Vilet pour ne pas décevoir mes supporters et oublier une semaine sans! Je ne suis pas venu comme les années antérieures de bonne heure car il faisait assez froid! je suis arrivé vers 10h45 afin de retirer mon dossard et de regarder et prendre quelques clichés du… http://chris62-passion-cap.over-blog.com/article-recap-de-ma-semaine-avant-jean-vilet-41093933.html 2009-12-13T16:24:00Z 2009-12-13T17:14:35Z Aprés avoir fait un footing lundi soir , voici la suite de la semaine : - Mercredi 09/12 : Séance VMA à rollencourt. Footing 25' puis 8x300m avec récup 100m Voici mes temps : 1'12", 1'12", 1'10", 1'09", 1'09", 1'10", 1'09", 1'08" Puis terminer par un footing cool : 12' Bonne séance avec une fois de… http://chti-seb.over-blog.fr/article-je-suis-inscrit-mais-rien-n-ai-fait-vais-je-decevoir-mes-supporters--41057375.html 2009-12-12T21:39:00Z 2009-12-12T21:49:10Z Samedi, Parcours:A/R long de la souchez, J.Vilet (les repères!) Séance: footing avec quelques accélérations! Sensations: meilleures qu'hier mais pas le top! Bilan: 7.6km - 35' - 13km/h Ma décision je l'a ferai demain matin. Ma position ce soir 70% pour mais sans objectif faire la même chose qu'a… http://chti-seb.over-blog.fr/article-une-semaine-pleine-de-doutes-apres-ce-bon-week--40992318.html 2009-12-11T18:03:00Z 2009-12-11T18:24:23Z Lundi, Vélo elliptique 20' pour récupérer du week-end! Distance parcourue 6.8km Sensations: assez bonnes Mardi, Repos plus de jus et travaux! Mercredi, Vélo elliptique 10' déchauffement + 500/1000/2000m à 18km/h à V8 + 10' de récup actif à 20km/h Sensations: moyennes! Jeudi, CapStade couvert de… http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/article-10-40964772.html 2009-12-11T09:59:00Z 2009-12-11T10:15:20Z Photo 2008 Apres un échauffement ,plus rapide que d'habitude des fourmis dans les jambes ! direction la piste pour des 300m donc 300*5*3 :57s rec=100m actif 15min de footing pour finir Encore une bonne séance malgres le froid j'ai dut mettre un tee shirt de plus pendant les 300 Et oui je suis trés… http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/article-entrainement-6-decembre--40927521.html 2009-12-10T17:08:00Z 2009-12-10T17:30:28Z Ce dimanche 9h15 entrainement au stade sur un petit circuit entre les arbres distance 680m. Arrivée un poil a la bourre ,le reste de mon groupe s'échauffe déja . Apres quelques mot avec mon coach ,je ferai ma séance avec stéf contenue :680m* 6:2min20s rec=30s apres 3min de recup 200m*5:39s recup… http://chti-seb.over-blog.fr/article-resultats-du-10km-de-la-sainte-barbe-a-henin-beaumont-40912793.html 2009-12-10T12:58:00Z 2009-12-10T15:27:40Z Resultats du 10.3km les 100 premiers 1 LOEUILLIEUX ALAIN 00:35:58 2 PALEO SALVATORE 00:37:05 3 DWORZYNSKI GREGORY 00:37:10 4 RENARD EMMANUEL 00:37:14 5 MERZAK CORENTIN 00:38:23 6 PRUVOST JOEL 00:38:46 7 FLUET ANDRE 00:39:05 8 BOURDON THIERRY 00:39:10 9 HERTAULT VINCENT 00:39:22 10 DELVAL FREDERIC… http://chris62-passion-cap.over-blog.com/article-sortie-du-07-12-40820342.html 2009-12-08T21:43:00Z 2009-12-08T22:20:10Z Hier soir, sortie avec le club, le temps a été calme toute la journée, et bien sur arrivée au soir, nous avons eu droit à la pluie. On commence à être habitué de ce temps mais je préférerais des températures plus fraiches. Nous étions une dizaine à braver ce magnifique temps. Parcours : Nous avons…