La team du ch'ti
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| 12/08/2009 19:28 | Bienvenue à tous! | 3 Rép. Fin |
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Paris S2/S2
Retour des t° basse sur la région a glagla !!!! Echauffement 3 tours avec roman +gammes +étirements, au programme (300/200) x 4 x 2 séries avec 3' de récup , 45' entre les phases de travail le long…
Objectif les inters en vue du semi de paris...
Lundi, Parcours: A/R avion/lens(léo) + 4t de léo Séance: footing cool 55' à 12km + 20' un peu plus rapide (14.3km/h) Sensations: assez bonnes Bilan: 15.9km - 75' - 12.8km/h Mardi, Parcours:…
Paris S2/S1
Pas grand monde les lendemains de compétition..... Juste le temps de faire un coucou a Dédé et ticia fraichement manipulée par le docteur Leroy.... Footing souple accompagné de roman lui en récup…
Cr des championnats régionaux de cross du NPC
Un dimanche pas comme les autres en me reveillant à 9h la pression était déjà élevée et ne cessera de monter au fur et à mesure de l'échéance! Chose rare mes affaires sont prêtes de la veille ! Après…
Devinez qui a pris la dernière place pour les inters?????
Je l'ai fait, je me suis qualifié parmi tous les malades du cross court en prenant la dernière place du wagon. Le CR très très prochainement.....
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La dernière grosse séance dans la douleur...
Dimanche, Un réveil tardif (10h), pas de déjeuner, un parcours accidenté et voilà comment on morfle! Parcours:avion,pinchonvalles,angres,lièvin,val de souchez,eleu,avion Séance: 20' d'échauffement…
Même pas envie de faire des lignes droites....
Jeudi, Parcours: A/R léo-lagrange + 2tours de léo Séance: footing 60' avec des lignes droites, que je remplacerai pas 10' au train 15km/h! pas envie de lignes droites Sensations: bonnes Bilan:…
Cr des championnats régionaux de cross du NPC
Un dimanche pas comme les autres en me reveillant à 9h la pression était déjà élevée et ne cessera de monter au fur et à mesure de l'échéance! Chose rare mes affaires sont prêtes de la veille ! Après…
Courir à 6h20 faut etre malade non?
Mercredi, Parcours: dans les rues d'avion et éleu Séance: footing 60' à 12km/h Sensations: assez bonnes Bilan: 13.1km - 60'
Devinez qui a pris la dernière place pour les inters?????
Je l'ai fait, je me suis qualifié parmi tous les malades du cross court en prenant la dernière place du wagon. Le CR très très prochainement.....