La team du ch'ti

Mardi, Matin, (4h45 après le travail) Parcours: avion,lièvin,lens,éleu,avion Séance: footing 45' Sensations: moyenne dur sur a cette heure là!!! Bilan: 10km - 45' - 13.2km/h Ce-soir, Parcours:...

Lundi, Vélo elliptique 45' (13.5km) + renforcement musculaire 15' sans pause! Sensations: bonnes Une motivation qui revient après une periode de doute, Maintenant je vois loin!!! Cette semaine sera...

Aujourd'hui avait lieu le 10 et le semi de Marchiennes. J'étais le photographe de service car la semaine prochaine, je fais 67 kms. J'avais mon VTT pour pouvoir aller à différents endroits du...

Ce matin c'était la suite de ma progression, en vue de ma préparation des cross! Mon objectif était de réaliser un chrono proche des 37' soit 1' de moins qu'à Templeuve! Avec les ptits bobos de la...

Samedi, Parcours: long de la souchez principalement séance: footing 30' dont 5' à 3'48 sensations: moyennes des mollets douloureux Bilan: 6.7km - 30' - 13.4km/h - déniv + 181m - 146puls Objectif...

Lundi, Footing avec Ronis de 1h à 13.3km/h avec une ptite douleur à la cuisse et au talon gauche! Parcours avion,lièvin,angres,lièvin,avion! Mardi, Repos: pour les ptits bobos! Mercredi,Idem...

Arrivée un poil a la bourre ,vite dossard 344 houla ... 15 degrés cela va vite montée ,pour ce 10km qualificatif roulant parais il ! Environs 300coureurs ,beaucoup de concurence ce dimanche trail...

Dimanche, Objectif atteint je voulez faire 18' c'est ce que j'ai fait a la seconde près car je réalise 18' avec une 17è place pour 5.1km annoncé par ma montre et 5.04 par celle de rudy merci à...

Aprés ma séance de mercredi, la suite du programme a été la suivante : - Jeudi 01/10 : Sortie avec le club sur Aix, nous étions une dizaine. Distance : 10kms500 Durée : 1h08' D+ : 223 - Samedi...

Samedi, Matin: Parcours: A/R vimy + 1 boucle + Séance: s'accrocher aux rouleurs, je l'ai fait jusque 46km/h après oups plus de seb Sensations: pas mauvaises malgré un vent fort!!! Bilan: 39km - 78'...