La team du ch'ti

Mardi, Parcours: léo-lagrange Séance: 3tours de 1.5km + 6*(15/15)+6*(30/30)+12*(40/20)+6*(30/30)+6*(15/15) + 1tour de récupération Sensations: moyennes, mais une séance de faite Bilan: 13.5km -...

Lundi, Voilà c'est reparti pour une semaine, après un ptit repos forcé! Parcours: new: long de souchez, les marais boucle de 2km environ! dont 20' sur la piste d'eleu car la nuit est arrivée plus...

Pour définir, Véro n'a pas couru, donc hier en début d'aprés midi, j'ai couru avec Ludo, Fabrice et Christine sur Aix. Nous avons pris la direction de Lorette, puis nous avons descendu par la...

Samedi, Parcours: souchez,pinchonvalles,souchez Séance: footing 60' à 13km/h garder du jus peut-être pour demain!!! Sensations: assez bonnes Bilan: 13.17km - 60' Bilan semaine: 100.82km en 7...

Vendredi, parcours: éleu,avion,lens Séance: 16' d'échauffement (3.56) + 10*(1'/1') sur une boucle vallonée(4.51) ! 15' de récupération (3.43) Les distances: 315/283/301/313/303/305/317/312/329m...

Hier soir, sortie avec le club sur Aix. Nous étions une dizaine. Les frontales étaient de sortie, nous avons pris la direction des bois , les chemins étaient bien boueux, puis nous avons pris la...

Jeudi, Cap au matin, Parcours: angres,5T du J.Villet,angres séance: footing de récupération 60' Sensations: bonnes Bilan: 12.55km - 60' Vélo elitique après-midi, 30' en accélérant l'allure pour...

Mercredi, Et dire que je voulais encore repousser mon entrée en cross pour cause de fatigue de la veille! je me suis dis que cela me servira de séance et rien d'autre! Enfin sur un terrain qui me...

Mardi, Avec le servins ac on s'est rendu à saint aubert en belgique, avec pas mal de difficulté à cause des bouchons sur l'A1, pour participer à une sortie nocturne de 16km avec notre sponsor et...

Le trail de givenchy s'étant passé correctement, je reprends l'entrainement cette semaine en variant les séances , et de la vitesse car j'en ai besoin. Donc, hier soir direction rollencourt en...