La team du ch'ti

Samedi : repos (retour) Dimanche: repos fatigué de la route! Lundi: une doublette pour recommencer le matin footing avec cardio 150puls: 10km en 47' soit 12.8km/h et des puls un peu haut 157...

1ère semaine: Samedi 01/08 : repos jour d'arrivée Dimanche 02/08: course annulée donc 43'04 pour 10km à 13.9km/h au soir en montant la fin du col de la jambaz sommet 1050m. deniv + 650m Lundi 03/08...

Un tres beaux 10000m hier soir a berlin zersenay tadesse a enflammer cette course des le début pour mener ,et laché un a un tous les coureurs sauf un ,kenenisa bekele qui a la cloche lance son...

Me voici de retour aprés un mois de silence radio. Aprés les 6h de l'écho, j'avais prévu de faire une coupure de 15 jours et de reprendre pendant mes vacances dans les pyrénnées. Nous étions...

Une reprise de cap dès dimanche en altitude pour recommencer la saison! Et je recommence par une petite course au grand-bornand! A dans 15 jours pour vous raconter ça..... Bonnes vacances à tous!

Marquettes15 km hommes1. Bachiri (UST) 47'04 2. Chopin (Le Cateau) 47'51 3. Douguet (USM) 50'31 4. Delespierre (USM) 52'18 5. Idziak (USM) 52'51 6. Belmahdi (LMA) 53'07 7. Thomas (Lesaffre) 53'10...

Un grand bravo au roi Alberto Verdasco Contardor pour son tour maîtrisé tel un matador!!!!!! Bravo au ptit français Christophe Le Mevel pour sa 10è place et qui sera battu jusqu'au bout! Et un...

5000m hommes 1 Nouredine SMAIL FRA 13'55''81 2 Mokhtar BENHARI FRA 13'56''73 3 Yohan DURAND FRA 13'57''84 4 Denis MAYAUD FRA 14'00''78 5 Julien MASCIOTRA FRA 14'03''00 6 El Yemine BEGHOUL FRA...

Vendredi: Audrey: Parcours: tour de la cité (440m) Séance: faire 10 tours Sensations: bonnes dur à la fin mais c'est normal Bilan: 4.48km - 30'43 - 8.7km/h Le coach: très bon footing avec une...

Jeudi,Cap: Sarcours: A/R les glissoires Séance: footing 10km à 150 puls maxi Sensations: moyennes Bilan: 10km - 46' - 13km/h - puls:152 Vélo: Parcours: avion, eleu, lens, loison, annay, carvin...