Les toinettes font ww!!

Comme depuis mon retour je suis bien grippée… Je rajoute les jours precedents mardi 20 pts cafe+lait 2PTS · Asperges vertes +1cas sauce allégée 2pts · Côte de veau et son coulis d’herbes aux épinards…

Menus à 20 pts pour la semaine du 23 MAI AU 29 MAI 2011-05-24 RECETTE DE SAUCE SALADE ALLEGEE 2 pts pour 2 cas 1 yaourt ou fromage blanc à 20% 1Cac de moutarde Fines herbes 2 c à s de citron Tabasco,…

Bon j'espère que mon retour cette fois sera plus productif depuis tout ce temps où je n'ai rien écris Comme je ne maigrissais plus j'ai chercher une solution pour me rebooster je pense que cela doit…

Lundi Petit déjeuner 1.5 pts · Café+ lait ½ écrémé Déjeuner 6PTS · pates au surimi 100gr pâtes cuites 2pts - 70 gr surimi 1pt -2cc mayonnaise allégée 1pt · chou-fleur 0pt - 40 gr (3cs) béchamel 1pt ·…

Matin · Café + lait ½ écrème 1.5 pts · 2 crème caramel la laitiere 4PTS midi · salade d’endives aux herbes ( 1pt ) avec ½ yaourt +1cac huile+ 1 c à c citron + ciboulette + persil et 1 endive · Filet…

Lundi 15 mars Petit déjeuner :1.5 pts *Café + lait = 1.5 pts Déjeuner =8.5 pts *salade au surimi =2pts * Pates à la bolognaise ( 100 gr beef haché , 1 oignon, 1CC huile, tomates pelées) = 6.5 pts…

Petit déjeuner : 4 points * 4 cs de céréales de petit déjeuner type Frosties = 2 * 2 yaourts maigres = 2 * poire = 0 Repas léger : 7 points * salade iceberg = 0 * 2 cc de mayonnaise 40 % = 1 * 180 g…

Après une longue hibernation due à des soucis personnels qui m'avaient un peu mis le moral en berne, je reviens J'ai recommence mon regime cela fera 15 jours dimanche et j'ai reperdu 1.5 kgs Je pars…

Petit déjeuner = 3pts *café+lait =1.5 pts *Pain + confiture sans sucre =1.5 pts Déjeuner = 10.5 PTS*salade verte +coeur artichaut+ fond artichaut + 200G saumon fumé (8PTS)vinaigrette allégée (1 pt)*…

Déjeuner : 6 pts *Cake au thon et champignons = 6 pts * salade de haricots verts + fonds d’artichauts+ tomates+ echalotes = 0 pt * pommes compote maison à l’édulcorant = 0 Pt Collation : 5 pts * Pain…

Petit déjeuner : 1.5 points * 1 verre de lait ½ écrémé = 1 .5 * café Déjeuner : 9 points * salade au surimi (3batonnets) = 1.5* Ratatouille conserve cuisinée = 3.5* Saumon en papilotte (100G) = 5* 1…

Dimanche 17 mai 2009 Petit déjeuner : 1.5 points * 1 verre de lait ½ écrémé = 1 .5 * café Déjeuner : 7.5 points *poulet à l’estragon = 3 * haricots verts + champignons paris * 1 cas fond de veau = 2…

Samedi 16 mai 2009 Petit déjeuner : 2.5 points * 1 tranche de pain = 1 * 2 cc de confiture rhubarbe sans sucre = 0 * 1 verre de lait ½ écrémé = 1 .5 * café Déjeuner : 8 points *Salade de crevettes =5…

Petit déjeuner 1.5 pts · Café+ lait ½ écrémé Déjeuner 9 pts · Velouté de mâche 1.5pts · 4cs (120gr) haricots rouges 1.5pts + tomates en salade 0pt - 1cs vinaigrette allégée 1.5pts · 50gr de jambon…

Cabillaud en croûte et sa garniture d' epinards Points par personne : 6 *** Ingrédients pour 4 personnes * 420 g de cabillaud 126 * 120 g de crevettes * 150 g de pâte feuilletée * 200 g d'épinards en…