http://www.over-blog.com/com-1075038474/LES_PASSIONNES_DE_LULTRAFOND.html 2009-12-09T22:44:00Z over-blog.com Atom 1.0 Generator http://fdata.over-blog.net/99/00/00/01/img/new/portal2-3/body/avatar-community.jpg Si vous êtes passionnés par l'Ultrafond et les 100 Kms, venez vous inscrire ici dans cette communauté d'ultrafondeurs ... http://chticentbornard.over-blog.com/article-moral-en-hausse--40887357.html 2009-12-09T22:44:00Z 2009-12-10T06:16:42Z Mercredi 9 décembre 2009 : 15 jours se sont passés depuis mon dernier post. Mes 2 semaines de congés sont passées très très vite ! petit apparteid avec Gwen et Djump le 30 novembre dernier, jour de mes 44 ans pour une nuit dans la région de St Omer dans un gîte au moulin de Fillièvres. Après 2… http://premiereetoile.over-blog.com/article-premiere-etoile-par-fabcentkm-ou-fab--40680303.html 2009-12-06T18:06:00Z 2009-12-06T18:10:03Z Première étoile (par fabcentkm) ou Fab**** EDITO Quand je me suis décidé à créer un blog, je l'ai fait en me disant que j'allais pouvoir faire profiter de mon expérience en course à pied à d'autres coureurs, expérimentés ou non. J'avais aussi envie de faire une synthèse de mon passé de coureur. Au… http://premiereetoile.over-blog.com/article-plan-en-25-semaines-part-one-dec-09-jan-10--40615400.html 2009-12-05T14:43:00Z 2009-12-09T20:15:23Z Je me suis constitué un plan de 25 semaines afin de me préparer aux 24 heures de Séné, en "passant" par le Marathon de Nantes. Foncier d'abord (sorte de remise à "un niveau de vitesse honorable" perdu depuis quelques mois); Prépa spécifique marathon par la suite avec une orientation progressive… http://premiereetoile.over-blog.com/article-bilan-kilometrique-annuel-40398070.html 2009-12-01T19:50:00Z 2009-12-09T20:12:41Z J'ai fait participer à cette course virtuelle tous les Fab depuis que je tiens des carnets d'entraînement (de Fab1990 à Fab2009). La précision des 5 dernières années vient du fait que je tiens un carnet sur le site http://moncarnet.org/ et qu'il m'est facile d'effectuer des calculs à partir de ses… http://chticentbornard.over-blog.com/article-foot-and-run--39808891.html 2009-11-22T07:18:00Z 2009-11-22T09:25:37Z <img src="http://idata.over-blog.com/100x100/0/58/28/28/blog/21112009790.jpg" /> Dimanche 22 novembre 2009 : Levé aux aurores et petit aller-retour vers le CHR pour accompagner ma moitié au boulot ! réveil portable réglé mais pas sélectionné sur position "week-end" ! 2 fois de suite, mais celà m'aura permi d'être auprès d'elle un petit quart d'heure supplémentaire ... Petit… http://chticentbornard.over-blog.com/article-out-of-running--39529374.html 2009-11-17T12:24:00Z 2009-11-17T12:40:23Z <img src="http://idata.over-blog.com/100x100/0/58/28/28/blog/20102009532.jpg" /> Mardi 17 novembre 2009 : Une fois n'est pas coutûme, c'est un jour sans running ce mardi. Après avoir ingurgité 2 sorties d'1H15 dimanche et lundi, ma préférence va vers une pause ce jour. Et hop, on "cours" vers le CHR pour y faire une petite après-midi ... Qui a dit qu'on prenait les… http://chticentbornard.over-blog.com/article-plouf-steert--39466321.html 2009-11-16T11:11:00Z 2009-11-16T12:15:18Z <img src="http://idata.over-blog.com/100x100/0/58/28/28/blog/14112009738.jpg" /> Lundi 16 novembre 2009 : Une petite semaine s'est écoulée depuis mon dernier post sur ce blog. J'étais inscrit pour le semi-marathon de Ploegsteert mais un contre-temps ne m'a pas permi de le courir ... J'ai néanmoins été y faire un aller-retour et accompagné mon ami Karim qui y courait également… http://premiereetoile.over-blog.com/article-transeurope-2012-on-commence-a-y-reflechir--39375688.html 2009-11-14T19:41:00Z 2009-11-14T19:50:05Z Chronologiquement, la première fois que j'ai entendu parler d'une troisième édition de la TransEurope c'était en octobre 2009, soit 4 mois à peine après la fin de la TE-FR 2009, même si les "rumeurs" colportées ici et là laissaient deviner qu'il y aurait une autre édition. Le parcours théorique… http://chticentbornard.over-blog.com/article-ploegsteert-j-2--39057887.html 2009-11-09T14:31:00Z 2009-11-09T14:45:40Z <img src="http://idata.over-blog.com/100x100/0/58/28/28/blog/08112009688.jpg" /> Lundi 9 novembre 2009 : Dernier footing d'entrainement d'une heure avant le grand rendez-vous du 11 novembre prochain à Ploegsteert pour le traditionnel semi-marathon de la Course du Souvenir. Pour cet ultime heure de running, les conditions de course de ce matin furent exceptionnelles : soleil,… http://chticentbornard.over-blog.com/article-ploesteert-j-5--38902934.html 2009-11-06T20:59:00Z 2009-11-06T21:15:20Z <img src="http://idata.over-blog.com/100x100/0/58/28/28/blog/blog_2314-copie-1.jpg" /> Vendredi 6 novembre 2009 : Pluie, vent, humidité, obscurité ... avec un tel cocktail, on peut dire que nous sommes brusquement tombé dans la saison plus qu'automnale, et ce n'est pas le changement d'heure qui arrange les choses en ce qui concerne les entrainements du soir ! Petit footing de 45' en…