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Le chou

Publié par rainette, il y a 3 heures sur le blog rainette-face-a-son-miroir.over-blog.com

les recettes ne manquent pas pour agrémenter ce légume des plus roboratifs ! soyons précis ! le chou est un légume de la famille des crucifères (comme le brocoli et le chou-fleur). il en existe...

Ma pesée du 3 octobre 2008

Publié par Edith, il y a 4 jours sur le blog bataillecontreleskilos.over-blog.com

poids de depart : 92 kg 100 poids dernier : 79 kg 600 poids du jour : 79 kg 100 perte de la semaine : 500 gr perte totale : 13 kg imc 27.47 humeur : bonne ca fait son chemin petit a petit objectif...

Les champignons

Publié par rainette, il y a 4 jours sur le blog rainette-face-a-son-miroir.over-blog.com

la saison des champignons a démarré. c'est le moment d'aller arpenter les sous-bois... ou le marché le plus proche ! profitez-en maintenant manquer la saison des champignons serait vraiment...

Fini les complexes

Publié par rainette, il y a 12 jours sur le blog rainette-face-a-son-miroir.over-blog.com

nous avons tous nos petites imperfections physiques qui nous ennuient au quotidien. mais il est possible de s’en débarrasser en même temps que des complexes qui y sont associés ! rien n’est perdu...

La viande . . .

Publié par Jenny, il y a 13 jours sur le blog moncombatww.over-blog.com

certains types de viande, comme par exemple la viande de veau maigre, le blanc de poulet, le rosbif, le steak d'autruche, la mignonnette de porc contiennent à peine 2g de graisse par 100gr. ces...

Au resto,

Publié par Jenny, il y a 14 jours sur le blog moncombatww.over-blog.com

commandez toujours une grande bouteille d'eau et choisissez une portion enfant ou une entrée. ce qui est important, c'est la qualité de la soirée, pas la quantité de nourriture absorbée.

Bougez

Publié par Jenny, il y a 15 jours sur le blog moncombatww.over-blog.com

ne faites pas de sport pour perdre des kilos, voyez plutôt cette activité comme le début de votre nouvelle vie. au fur et à mesure, vous vous sentirez mieux, le corps plus ferme, mais aussi en...

Ne combattez pas le stress en mangeant.

Publié par Jenny, il y a 16 jours sur le blog moncombatww.over-blog.com

foncer sur le paquet de biscuits ou le sachet de chips après une dispute ou une journée de boulot énervante, c'est tentant. mais ça n'arrange rien essayer plutôt de vous relaxer en écoutant de la...

Absorbez des protéines maigres à chaque repas

Publié par Jenny, il y a 17 jours sur le blog moncombatww.over-blog.com

elles rassasient plus que les hydrates de carbone, les lipides ou les sucres rapides, permettent de conserver votre masse musculaire et accélèrent le métabolisme. a vous les fromages blancs et les...

Mangez plus souvent de petites quantités

Publié par Jenny, il y a 17 jours sur le blog moncombatww.over-blog.com

des études ont montré que l'on contrôle mieux nos envies de grignoter et notre poids si l'on mange quatre à cinq fois par jour. logique : si vous êtes affamée en permanence, c'est plus difficile...