Recit de nostre combat contre les kilos Articles les plus commentés
- bilan alimentaire et courbe de poids
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Publié par nathalie sur le blog maigrir-avec-ww.over-blog.com, il y a 3 mois, 18 commentaires reçus.
Bonjour à tous Voici mon bilan alimentaire informatisé, ce bilan est très pratique parce qu'il permet de calculer automatiquement les points en fin de journée et du coup il calcule aussi les écarts ou les économies. Je rentre mon poids en...
- Frites Weight watchers
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Publié par nathalie sur le blog maigrir-avec-ww.over-blog.com, il y a 3 mois, 1 commentaire reçu.
Couper les pommes de terre en frites Mettre dans un sac plastique avec une cc d'huile de tournesol Mélanger bien pour que l'huile se diffuse partout Rajouter du sel, ou du crry ou du paprika (c'est excellent et ça change)...
- Aiguillettes de canard aux deux pommes (5 pts)
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Publié par nathalie sur le blog maigrir-avec-ww.over-blog.com, il y a 3 mois, 0 commentaire reçu.
Pour 1 personne 4 aiguillettes de canard 1 cc d'huile 1/2 pomme 2 pommes de terre Poêler les aiguillettes de canard dans l'huile chaude avec une demi pomme coupée en tranches. Ajouter 2 pommes de terre nature préalablement cuite au...
- Sauce béchamel (1 pt)
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Publié par nathalie sur le blog maigrir-avec-ww.over-blog.com, il y a 3 mois, 0 commentaire reçu.
Pour 2 personnes 25 cl de lait écrémé 4 cc de maïzena Prélever 2 CS de lait froid afin de délayer la maïzena. Verser ce mélange dans le lait très chaud. Porter à ébullition sans cesser de tourner avec une cuillère en...
- idée menu n°5 - 18 points
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Publié par nathalie sur le blog maigrir-avec-ww.over-blog.com, il y a 3 mois, 0 commentaire reçu.
Petit déjeuner (4) 6 CS de corn flakes (2) 1 bol de lait écrémé (2) une orange (0) Déjeuner (7) Darne de cabillaud (option + ) (3) 1 cc d'huile (1) 1 boite moyenne de macédoine de légumes (2) 1 yaourt nature 0% aux fruits...
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Publié par nathalie, il y a 3 mois sur le blog maigrir-avec-ww.over-blog.com
calculer les points de n'importe quel produit en cliquant sur la calculatrice
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Publié par nathalie, il y a 3 mois sur le blog maigrir-avec-ww.over-blog.com
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Publié par nathalie, il y a 3 mois sur le blog maigrir-avec-ww.over-blog.com
Préparation : 15 mn - repos : 1h de marinade - cuisson : 20 minutes pour 4 personnes (soit 4 points / pers) 1/2 ananas (0) 4 blancs de poulet (12) 4 cuillères à soupe d' huile de tournesol (4) 2...
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Publié par nathalie, il y a 3 mois sur le blog maigrir-avec-ww.over-blog.com
Préparation : 15 minutes - cuisson : 5 minutes pour 4 personnes (soit x pts / pers) - 2 cc de beurre (2) - 4 cuillère(s) à café de casonnade (6) - 1 ananas (0) - 2 pincées de safran (0) - 2 cc d'...
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Publié par nathalie, il y a 3 mois sur le blog maigrir-avec-ww.over-blog.com
Pour 4 personnes (soit 4 points / pers) préparation : 10 mn - repos : 30 mn de marinade - cuisson : 25 minutes 1 gousses d' ail (0) 12 tranches d'ananas (0) 4 escalopes de dinde (8) 4 cuillères à...
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Publié par nathalie, il y a 3 mois sur le blog maigrir-avec-ww.over-blog.com
Pour 6 personnes (6 points / pers) 1 pate brisée (18) 600 g de pomme de terre (6) 120 g de chèvre frais (6) 15 cl de crème fraîche à 8 % 2 œufs (4) 1 gousse d'ail (0) 2 cs de persil ciselé (0)...
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Publié par nathalie, il y a 3 mois sur le blog maigrir-avec-ww.over-blog.com
Pour 4 personnes (soit 3 pts / pers) 4 feuilles de bricks ( 15 cm de diamètre) (4) 120 g de chèvre frais (6) 2 cc basilic haché (0) 2 cc huile olive (2) 2 cc ciboulette hachée (0) sel, poivre...
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Publié par nathalie, il y a 3 mois sur le blog maigrir-avec-ww.over-blog.com
Pour 6 personnes (soit 3.5 pts / pers) 2 petites courgettes (0) 2 cc de margarine 60 % (3) 4 oeufs entiers (10) + 2 blancs (0.5) 4 cs de crème fraiche 4 % (1) 90 g de feta au naturel (6) 1 cs de...
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Publié par nathalie, il y a 3 mois sur le blog maigrir-avec-ww.over-blog.com
Pour 4 personnes (4.5 points par personne) 2 oeufs (4) 60 gr de gruyere râpé allégé (6) 200 gr de purée de pdt (4) 2 cs de farine (2) 2 cs de chapelure (2) sel et poivre battez un oeuf en omelette...
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