Tca libérons nous!!!

Commençons par un petit exercice de visualisation: Détendez-vous et pensez à un plat que vous adorez mais que vous n'avez pas l'occasion de manger régulièrement (comme du foie gras, du homard, une…

Un excellent livre que je conseille à toutes et à tous. Petite présentation du livre : La méditation est une technique de concentration qui trouve ses origines dans le bouddhisme. Elle permet de…

Le mindfulness ou méditation permet de mieux être à l'écoute de son corps, de mieux gérer son impulsivité et ses émotions. Voici quelques exercices que je vous invite à inclure dans votre quotidien:…

Penchons-nous sur les magazines : de mode, les "people" ou encore ceux que l'on appelle de "charme". Nous ne voyons que des corps minces et sans défaut. Mais, le savez-vous? La plupart des photos…

Pour commencer une petite histoire: Le papa de Paul 4 ans vient de lui retirer les roulettes de son petit vélo. C'est un grand jour pour Paul il va enfin apprendre à faire du vélo comme un grand.…

Voici un article du Groupe de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids. Bonne lecture Le docteur Pierre Dukan, fort de ses best-sellers, considère que le niveau de ses ventes tient lieu de preuve…

Avez-vous parfois l'impression que votre rapport à la nourriture ressemble parfois à un bras de fer? D'un côté la tête qui impose le contrôle ("ne mange pas" , "tiens jusqu'au dîner"…) et de l'autre…

Pour beaucoup de mes patients les fêtes de fin d’année sont un stress majeur. Beaucoup imaginent que leur poids va s’envoler. Ces repas qui sont censés être des bons moments peuvent être gâchés par…

Voici un exercice qui se trouve dans mon DVD de self help qui sera disponible dès le mois de janvier. Il s'agit de l'exercice d'introduction qui vise à observer ce qui se passe en soi lorsque nous…

Les personnes faisant un régime mangent plus en cas de stress Nous sommes tous confrontés au stress, que ça soit dans notre vie de famille, dans notre travail, à cause des finances qui battent de…

Beaucoup de mes patients mangeant sous l’impact de leurs émotions m’évoquent les ruminations comme une partie majeure de la problématique. Le ruminant est toujours dans le passé. Il répète…

Petite image à méditer.

Quelle attitude adopteriez-vous avec une amie en difficultés avec la nourriture? La bienveillance, la compassion, la tolérance…N'est-ce pas? Pensez-vous que devant vos difficultés vous puissez vous…

Avoir une image corporelle saine aiderait les personnes à améliorer leurs habitudes alimentaires donc à perdre du poids. Des chercheurs de l'Université Technique de Lisbonne et de l'Université Bangor…

Article de mon ami et confrère Nicolas Sahuc. Bonne lecture Tous les chiffres ayant un lien avec le poids d’un individu crée une angoisse. Que ce soit le chiffre du poids actuel, ou de l’objectif, ou…