TCA libérons nous!!!

SEMAINE DU 28 JUILLET AU 3 AOUT 2008 * Continuer de noter mon carnet du goût * Respecter mes sensations alimentaires

SEMAINE DU 21 AU 27 JUILLET 2008 J'ai perdu 300g cette semaine, ce qui me fait 1.3 en perte totale ! Lundi soir : avant d'aller me coucher j'étais fatiguée et j'ai eu une vague idée de manger...

01/03/2008 - Florian SAFFER - diététicien-nutritionniste Penchons-nous sur les magazines : de mode, les "people" ou encore ceux que l'on appelle de "charme". Nous ne voyons que des corps minces et...

SEMAINE DU 21 AU 27 JUILLET 2008 * Continuer à remplir mon carnet du goût * Respecter mes sensations alimentaires

SEMAINE DU 14 AU 20 JUILLET 2008 La semaine s'est bien passée ! J'ai noté tous les jours ce que j'ai mangé et mes sensations alimentaires. Pratiquement à chaque repas j'ai pu prendre conscience si...

SEMAINE DU 14 AU 20 JUILLET 2008 Pour changer des régimes qui ne fonctionnent pas sur moi, j'ai décidé de rempli un carnet du goût ! Je note dans un cahier ce que je mange (tous les jours à chaque...

Ces derniers temps je voulais me reprendre en main, en même temps que je commençais mon nouveau boulot, je voulais changer et désormais manger équilibré et par conséquent arrêter de manger des...

Voilà l'exemple typique de la journée qui ne sert à rien. Temps de pluie, motivation au sous-sol, montée d'angoisse. Pour combler le tout on ajoute une envie irrépressible de manger, n'importe...

Waou, j'ai réussi! J'ai pris sur moi, j'ai respiré, j'ai pris du recul, je me suis dit que tout probleme à sa solution, que je connais bien ma famille, que je suis plus avancée en communication...

Il n’est heureusement pas nécessaire de tourner le dos aux règles sociales pour manger en accord avec ses besoins et ses goûts. Souvent, il suffit de changer l’esprit dans lequel on aborde les...