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    <title><![CDATA[Sport d'endurance]]></title>
    <link>http://www.over-blog.com/com-1018459373/Sport_dendurance.html</link>
    <description>Actualité sportive des blogueurs</description>

        <language>fr</language>
    
    
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        <title><![CDATA[L'heure du bilan, avant la reprise...]]></title>
        <link>http://xavboulanger.over-blog.com/article-l-heure-du-bilan-avant-la-reprise--40667892.html</link>        <description><![CDATA[ Bilans compétitions 2009 : Participations à :  10 courses à pied de 5km à 14km.  5 courses vélo de préparation  4 Run and bike  12 duathlons dont : 5 GP D1 Coupe de France Régional CD 2 duathlons longue distance 2 duathlons en relais Résultats principaux : 11ème par équipe du Championnat de D1…]]></description>
        <pubDate>Sun, 06 Dec 2009 15:04:00 +0100</pubDate>        <guid >http://xavboulanger.over-blog.com/article-l-heure-du-bilan-avant-la-reprise--40667892.html</guid>
        <author>Boulanger </author>                                    </item>
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        <title><![CDATA[Semaine n° 48 et n°49]]></title>
        <link>http://dan79.over-blog.com/article-semaine-n-48-et-n-49-40663163.html</link>        <description><![CDATA[ MArdi 24 11,6 kms en 57'42"après 4,7 kms d'échauffement place à 15 fois 300 récup 100M Les 300 passent en 1'03" de moyenne entre 1'01" et 1'05" récup tranquille sur 100 m en 55" RAC de 4'09" Mercredi Sortie avec Chris Au total 7,5 km en 41'30" Vendredi 9,85 kms en 50'40" Lundi 30 10,8 kms en…]]></description>
        <pubDate>Sun, 06 Dec 2009 13:34:00 +0100</pubDate>        <guid >http://dan79.over-blog.com/article-semaine-n-48-et-n-49-40663163.html</guid>
        <author>Dan </author>                                    </item>
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        <title><![CDATA[Une pensée d'un Pascal]]></title>
        <link>http://2min2008.over-blog.fr/article-une-pensee-d-un-pascal-40663624.html</link>        <description><![CDATA[<img src="http://idata.over-blog.com/100x100/1/02/26/42/AMILLY_0312.jpg" /> Une fois n’est pas coutume et je me sens l’âme d’un écrivain aujourd’hui pour narrer ces derniers jours… Depuis mardi et ma sanguinolente fin de séance, je m’étais mis au repos. Repos total. Repos forcé. Pas un footing : Impossible de marcher convenablement, je claudiquai comme le capitaine Ahab…]]></description>
        <pubDate>Sun, 06 Dec 2009 12:43:00 +0100</pubDate>        <guid >http://2min2008.over-blog.fr/article-une-pensee-d-un-pascal-40663624.html</guid>
        <author>P </author>                                    </item>
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        <title><![CDATA[Saintélyon 2009 : premiers résultats]]></title>
        <link>http://3d-trail.over-blog.com/article-saintelyon-2009-premiers-resultats-40362450.html</link>        <description><![CDATA[ A priori, les conditions ont été optimales cette nuit sur la course. Après son abandon l'année dernière et après avoir mené la majorité de la course, c'est Christophe Malarde qui remporte la course et de fort belle manière en 4H52 !!! Il devance Emmanuel Gault qui termine en 5h05 et le toujours…]]></description>
        <pubDate>Sun, 06 Dec 2009 08:00:00 +0100</pubDate>        <guid >http://3d-trail.over-blog.com/article-saintelyon-2009-premiers-resultats-40362450.html</guid>
        <author>3D Trail </author>                                    </item>
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        <title><![CDATA[Séance de côtes à La Minière.]]></title>
        <link>http://sydoky.over-blog.com/article-seance-de-cotes-a-la-miniere-40622840.html</link>        <description><![CDATA[<img src="http://idata.over-blog.com/100x100/0/47/13/34/Alphabet/ani021-U.gif" />n temps bien gris et pluvieux pour cette séance avec les crewers de l'ARP Guyancourt. Mais nous étions tout de même une bonne quinzaine à nous retrouver au bord de l'étang du Moulin à Renard. Au programme le footing habituel mais en allant jusqu'à celui de la Geneste, côté Buc, puis la PPG/PPS en…]]></description>
        <pubDate>Sat, 05 Dec 2009 18:00:00 +0100</pubDate>        <guid >http://sydoky.over-blog.com/article-seance-de-cotes-a-la-miniere-40622840.html</guid>
        <author>Sylvounette </author>                                    </item>
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        <title><![CDATA[VMA longue.]]></title>
        <link>http://sydoky.over-blog.com/article-vma-longue--40555491.html</link>        <description><![CDATA[<img src="http://idata.over-blog.com/100x100/0/47/13/34/Alphabet/SEMAINE/JEUDI.gif" /> Je suis retournée au stade Jules Hunebelle de Clamart, mais pas de bol ce soir là, l'entraîneur était absent pour cause de maladie. Si j'avais su, j'aurais pu faire ma séance dans la journée, c'est long d'attendre 18h, j'avais les jambes qui s'impatientaient En tous cas, vivement que je puisse m'y…]]></description>
        <pubDate>Fri, 04 Dec 2009 14:40:00 +0100</pubDate>        <guid >http://sydoky.over-blog.com/article-vma-longue--40555491.html</guid>
        <author>Sylvounette </author>                                    </item>
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        <title><![CDATA[4 décembre 2009]]></title>
        <link>http://www.remymarcel.com/article-4-decembre-2009-40556634.html</link>        <description><![CDATA[ Poursuite de mon entrainement de type cross hier, avec une séance d'affutage au club en prévision de ma participation au Cross de Voiron, ce dimanche après-midi. Après un échauffement conviviale d'une petite demie-heure, nous avons fait un peu d'éducatifs (montée de genoux, talons/fesses, jambes…]]></description>
        <pubDate>Fri, 04 Dec 2009 13:23:00 +0100</pubDate>        <guid >http://www.remymarcel.com/article-4-decembre-2009-40556634.html</guid>
        <author>Rémy </author>                                    </item>
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        <title><![CDATA[Le jardin des Fées...]]></title>
        <link>http://fab67.over-blog.com/article-le-sport-a-l-etat-pur-40503427.html</link>        <description><![CDATA[<img src="http://idata.over-blog.com/100x100/2/78/00/02/Pour-articles-mai-2009/Sortie-c-p-Vosges-novembre-001.jpg" />Le sport à l'état pur... 3h25 de rando-course dans les Vosges. 26 km, 930 m dénivelé. Le Jardin des Fées est situé au sommet de la Grande Côte (Vorderer Langenberg). On peut observer, sur cette montagne pointue aux pentes abruptes, qui culmine à 831 mètres d'altitude, de romantiques éboulis rocheux…]]></description>
        <pubDate>Thu, 03 Dec 2009 22:10:00 +0100</pubDate>        <guid >http://fab67.over-blog.com/article-le-sport-a-l-etat-pur-40503427.html</guid>
        <author>Fab </author>                                    </item>
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        <title><![CDATA[Saintélyon J-2]]></title>
        <link>http://ludorsan-trail.over-blog.fr/article-saintelyon-j-2-40515883.html</link>        <description><![CDATA[Hier soir j'ai décidé de faire une petite sortie de 7 km avec ma frontale afin de me rassurer car cette semaine a été consacré à la récupération. Bien entendu le doute est entrain de grandir quant à ma faculté à finir cette course au fur et à mesure que le jour J approche. En plus sur le blog de…]]></description>
        <pubDate>Thu, 03 Dec 2009 18:38:00 +0100</pubDate>        <guid >http://ludorsan-trail.over-blog.fr/article-saintelyon-j-2-40515883.html</guid>
        <author>ludorsan </author>                                    </item>
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        <title><![CDATA[Saintélyon 2009 : prévisions météo]]></title>
        <link>http://3d-trail.over-blog.com/article-saintelyon-2009-previsions-meteo-39532538.html</link>        <description><![CDATA[<img src="http://idata.over-blog.com/100x100/2/17/28/43/Courses/Divers/Meteo.jpg" /> Après quelques inquiétudes avec ce début de semaine difficile (neige, pluie), le temps devrait être finalement pluôt clément pour cette 56ième SaintéLyon. Pas de neige ou de pluie prévue pour l'instant, une température plutôt correcte pour la saison, les conditions météo devraient être quasi…]]></description>
        <pubDate>Thu, 03 Dec 2009 08:00:00 +0100</pubDate>        <guid >http://3d-trail.over-blog.com/article-saintelyon-2009-previsions-meteo-39532538.html</guid>
        <author>3D Trail </author>                                    </item>
  
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