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Blésotto au bacon et courgettes

Publié par shholmes, il y a 1 mois sur le blog shholmes-et-coeurderose.over-blog.com

Source supertoinette dans une poêle, versez 1cc d'huile d'olive (1pt), faire revenir 500g de courgettes en rondelles, 1 poivron rouge et 1 poivron vert émincés, 120g de blé cru (8pts) et faites...

Salade de chèvre aux fruits

Publié par shholmes, il y a 1 mois sur le blog shholmes-et-coeurderose.over-blog.com

Source supertoinette dans une assiette, disposer sur un lit de salade (coeur de laitue, mâche ou roquette) : 1 poire et 1 pomme coupées en fines lamelles lègèrement dorées à la poêle, 12g de...

Spaghettis aux crevettes et aux moules

Publié par shholmes, il y a 1 mois sur le blog shholmes-et-coeurderose.over-blog.com

Source supertoinette faire revenir dans 1cc d'huile d'olive (1pt) 1 oignon épluché et haché finement et 1 carotte pelée et coupée en dés. cuire 5mn. ajouter 350g de champignons de paris (frais ou...

Spaghetti à la Carbonara de surimi

Publié par shholmes, il y a 1 mois sur le blog shholmes-et-coeurderose.over-blog.com

Faire cuire 120g de spaghetti (400g cuits). les égoutter. dans un saladier, verser les pâtes et 24 bâtonnets de surimi coupés en morceaux. mélanger avec 8cc de crème fraîche à 5% et 1 jaune d'œuf....

Pita fourrée au poulet et légumes

Publié par shholmes, il y a 1 mois sur le blog shholmes-et-coeurderose.over-blog.com

Source supertoinette dans une poêle munie d'une feuille de cuisson faire revenir 60g de blanc de poulet (1pt) en fines lamelles. dans un bol mélanger 1cc de sauce de soja, 1cc de ketchup*, 1cc...

Lanières de veau aux trois poivrons

Publié par shholmes, il y a 1 mois sur le blog shholmes-et-coeurderose.over-blog.com

Source supertoinette faire revenir à la poêle 400g d'escalopes de veau (12pts) coupées en lanières et roulées dans 1cs d'huile d'olive (1pt). cuire au cuit vapeur 1 poivron jaune, 1 poivron vert et...

Crevettes sauce aigre douce (Micro-onde)

Publié par shholmes, il y a 1 mois sur le blog shholmes-et-coeurderose.over-blog.com

Source supertoinette mélanger dans un plat pour micro-onde, 20 cl de jus d'orange non sucré, 1cs de sucre roux, 1 cs de maïzena, 1 cs de vinaigre, 1 cs de sauce soja, 2 cc de ketchup et 1 cc d'ail...

Pitta façon "croque monsieur"

Publié par shholmes, il y a 29 jours sur le blog shholmes-et-coeurderose.over-blog.com

Composé par mes soins avec ce qui restait dans le frigidaire prendre un pitta, le couper en deux. badigeonner de sauce mexicaine. ajouter des dés de jambon et 2 tranches de gruyère. mettre au four...

Omelette à la courgette

Publié par shholmes, il y a 28 jours sur le blog shholmes-et-coeurderose.over-blog.com

Source supertoinette couper 1 courgette moyenne en rondelles et la cuire à la vapeur. dans un saladier, l'écraser avec une fourchette, ajouter 2 oeufs battus avec 5cl de lait écrémé, du persil, du...

Moussaka

Publié par shholmes, il y a 25 jours sur le blog shholmes-et-coeurderose.over-blog.com

source floresita.m6blog grece : moussaka - 4,5 points pour 2 personnes, il vous faut : - 400g d'aubergines (0 pt) - 200g de tomates concassées (0pt) - 1 oignon (0 pt) - 200g de steak haché 5% (5...