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    <title><![CDATA[Trail - Course à pied]]></title>
    <link>http://www.over-blog.com/com-1014951856/Trail_Course_a_pied.html</link>
    <description><![CDATA[La communauté du Trail et de la Course à pied.<br />
Course nature, en montagne, sur route, sur piste, par étapes...<br />
Tous les autres sports peuvent venir échanger sur cette communauté.<br />
Cette communauté est la vôtre !]]></description>
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    <dc:creator>over-blog.com RDF 1.0 Generator</dc:creator>
    <dc:creator.e-mail>admin@over-blog.com</dc:creator.e-mail>
    <dc:date>2009-12-02T16:06:00Z</dc:date>

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    <title><![CDATA[Pas frais le garenne ...]]></title>
    <link>http://dossard100.over-blog.fr/article-pas-frais-le-garenne--40445239.html</link>
	<content:encoded><![CDATA[Mouaip l'est pas frais le garenne, y tape dans l'béton pour aller chercher les 2 séries de 8x 200 ms ... Super météo aujourd'hui, pas de vent, doit faire 12°, alors faut profiter de l'occaz pour aller faire un peu de "dur" ...suis servi, merci .... Rien a voir avec la semaine passée ou juste 10 x…]]></content:encoded>
    <dc:creator><![CDATA[kk2 &quot; lapin-crétin&quot;]]></dc:creator>
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    <dc:date>2009-12-02T16:20:22Z</dc:date>
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  <item rdf:about="http://blogkikour.over-blog.com/article-dur--40445170.html">
    <title><![CDATA[dur !]]></title>
    <link>http://blogkikour.over-blog.com/article-dur--40445170.html</link>
	<content:encoded><![CDATA[c'est fou.... c'est fou... (pfff, laissez moi reprendre mon souffle...) C'est fou ce que l'on peut perdre dès que l'on s'arrête quelques temps....même à mon petit train-train. J'ai repris il y a trois semaines (soit en fait 7 sorties) après m'être arrêté pendant 1 mois et demi environ (après une…]]></content:encoded>
    <dc:creator><![CDATA[Cawito46]]></dc:creator>
    <dc:language>fr</dc:language>
    <dc:date>2009-12-02T16:20:15Z</dc:date>
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  <item rdf:about="http://www.zakkarri.com/article-25eme-edition-du-12-km-de-ladrecht-40424609.html">
    <title><![CDATA[25ème édition du 12 km de Ladrecht]]></title>
    <link>http://www.zakkarri.com/article-25eme-edition-du-12-km-de-ladrecht-40424609.html</link>
	<content:encoded><![CDATA[ http://pagesperso-orange.fr/courseladrecht/ Les 12 km de Ladrecht, c'est une course où la convivialité est reine dans le contexte des festivités de la Sainte-Barbe à l'éclat encore plus fort du côté de Charbon ardent. Le dimanche 6 décembre à 10 heures, à proximité du stade Raphaël Pujazon, c'est…]]></content:encoded>
    <dc:creator><![CDATA[ZAKKARRI]]></dc:creator>
    <dc:language>fr</dc:language>
    <dc:date>2009-12-02T10:01:04Z</dc:date>
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  <item rdf:about="http://3d-trail.over-blog.com/article-saintelyon-2009-nos-pronostics-38756161.html">
    <title><![CDATA[Saintelyon 2009 : nos pronostics]]></title>
    <link>http://3d-trail.over-blog.com/article-saintelyon-2009-nos-pronostics-38756161.html</link>
	<content:encoded><![CDATA[ Cette année, la Saintélyon propose un plateau particulièrement relevé et dense. De très nombreux coureurs joueront la victoire et il est difficile de ressortir un favori... Ainsi, on pourra citer les traileurs toujours présents au grand rendez-vous : Pasquio, Delebarre, Pommeret, Malarde, Brun,…]]></content:encoded>
    <dc:creator><![CDATA[3D Trail]]></dc:creator>
    <dc:language>fr</dc:language>
    <dc:date>2009-12-02T08:08:42Z</dc:date>
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  <item rdf:about="http://www.veloetcourseapied.net/article-mon-programme-2010-40399308.html">
    <title><![CDATA[Mon programme 2010]]></title>
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	<content:encoded><![CDATA[voila ça y est ma saison 2010 est lancée , après un mois de Novembre récupérateur ( 88 km en cap le mois , 250 kil en vtt ) , me voila prêt à repartir vers mon objectif de 2010 l'UTMB ... Alors les grandes lignes de ma saison 2010 seront : le trail des Glaisins début Avril ( 32 kil / 1800m de d+ )…]]></content:encoded>
    <dc:creator><![CDATA[Eric]]></dc:creator>
    <dc:language>fr</dc:language>
    <dc:date>2009-12-01T20:20:22Z</dc:date>
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  <item rdf:about="http://cssc.over-blog.com/article-cross-de-digne-les-bains--40395518.html">
    <title><![CDATA[Cross de Digne les Bains...]]></title>
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	<content:encoded><![CDATA[Horaires : Cadettes, juniors filles, cross court femmes et minimes garçons : 3151m - départ de la course 11h00 Au départ, on devra découvrir Julie qui portera pour la première fois les couleurs du club dans la catégorie cadette et la présence pour sa reprise d'Alix Muller. Cadets, espoirs femmes,…]]></content:encoded>
    <dc:creator><![CDATA[cssc]]></dc:creator>
    <dc:language>fr</dc:language>
    <dc:date>2009-12-01T19:25:14Z</dc:date>
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    <title><![CDATA[Yann Vachet....]]></title>
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	<content:encoded><![CDATA[ Entre course à pied et ski de fond , son coeur balance mais à son age Yann prouve qu'une bonne gestion permet de réaliser les deux. Une belle toisième place à Embrun..]]></content:encoded>
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    <dc:date>2009-12-01T19:10:07Z</dc:date>
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  <item rdf:about="http://cssc.over-blog.com/article-resultats-du-week-end--40395012.html">
    <title><![CDATA[Resultats du week end......]]></title>
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	<content:encoded><![CDATA[Fréderic Coutisson réalise dés son retour 33'55 au 10km de Tournon ......une qualifiucation de plus pour le france de 10km.......]]></content:encoded>
    <dc:creator><![CDATA[cssc]]></dc:creator>
    <dc:language>fr</dc:language>
    <dc:date>2009-12-01T19:10:21Z</dc:date>
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  <item rdf:about="http://www.passiontrail.com/article-un-mois-de-decembre-aborde-sereinement--40389396.html">
    <title><![CDATA[Un mois de décembre abordé sereinement....]]></title>
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	<content:encoded><![CDATA[ C'est avec beaucoup de plaisir que je poursuis ma préparation pour le 10 kilomètres de la Prom'classic..... mes séances de qualités augmentent en volume de semaine en semaine..... Petit bémol ce samedi avec ma série de 6 x 1000 m à allure 10 kil..... une semaine bien remplie professionnellement et…]]></content:encoded>
    <dc:creator><![CDATA[Joe One]]></dc:creator>
    <dc:language>fr</dc:language>
    <dc:date>2009-12-02T14:29:54Z</dc:date>
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    <title><![CDATA[Résultats trail des allumés 2009]]></title>
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	<content:encoded><![CDATA[Samedi 28 novembre2009, 16h15 on démarre du stade Paul Delique en convoi direction Namps au Val. Mais où se trouve Namps au Val? Namps au Val c’est un petit village qui se situe à vingt kilomètres d’Amiens, direction Conty. On arrive vers 17h30 à la tombée du soir. Il a plu depuis quelques jours et…]]></content:encoded>
    <dc:creator><![CDATA[Niko]]></dc:creator>
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    <dc:date>2009-12-01T21:22:31Z</dc:date>
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