http://www.over-blog.com/com-1010604314/Courir_courses_entrainements.html 2009-12-14T13:57:00Z over-blog.com Atom 1.0 Generator http://fdata.over-blog.net/99/00/00/01/img/new/portal2-3/body/avatar-community.jpg La course à pied , s'entrainer pour progresser http://ltcteambloc.over-blog.com/article-14-decembre-41148088.html 2009-12-14T13:57:00Z 2009-12-14T14:02:24Z Ce matin comme prevu je suis allé courir ,j'ai tout de même attendu 9 h 30 pour y aller car le froid est arrivé (0°).Donc j'ai fais une seance de fractionné: 15 minutes de mise en jambes 5X30'30' 15 minutes retour au calme je n'est pas eu le temps d'avoir trop froid malgré ce petit vent qui pique… http://couriravillers.over-blog.com/article-mercredi-41107191.html 2009-12-13T19:31:00Z 2009-12-13T19:45:36Z Mercredi 16 décembre sortie boisée... cette semaine encore ce sera au bois du Fau Timon... quelle heure? 11 h 30 tapantes (ouille) Il devrait y avoir Christine, Maria, Annie, Colette (?).... et....VOUS! Bonne soirée! http://couriravillers.over-blog.com/article-abbeville-41105689.html 2009-12-13T19:12:00Z 2009-12-13T19:35:39Z Ce dimanche c'était la corrida d'Abbeville. Départ prévu à 14 H 30. La météo était particulièrement souriante, un ciel bleu, peu de vent, un air frais (vivifiant diront certains). C'est devenu une course traditionnelle (on approche de la vingtième édition).... Une course bien dotée... et c'est le… http://ltcteambloc.over-blog.com/article-12-decembre-41077137.html 2009-12-13T11:21:00Z 2009-12-13T11:24:58Z En fin de matinée vu le temps je suis sortie.Un petit tour de 7 bornes en 36 minutes qui me donne une moyenne de 10.7 KM/Hrs. Lundi je pense faire un peux de fractionné,il ne faudrais pas perdre les bonnes habitudes. ltcteambloc FM http://couriravillers.over-blog.com/article-montdidier-la-corrida-41073701.html 2009-12-13T10:14:00Z 2009-12-13T10:45:53Z C'était vendredi soir.... la première corrida de Montdier. Un parcours de 5 kilomètres, mais on sait qu'à Montdidier ça monte...ou ça descend... L'idée orginale c'était la tartiflette. Je ne pensais pas que cela incierait autant de coureurs à venir courir-et-manger! Il était prévu 5 tours (ce fût 4… http://carnets-de-courses.over-blog.com/article-une-belle-seance-avec-du-fractionne-41041079.html 2009-12-12T16:28:00Z 2009-12-12T16:48:35Z On dirait que l'hiver approche à grand pas! Il fait froid ce matin et relativement beau. Mais je suis sorti au restaurant hier soir et je n'ai pas envie de sauter tout de suite dans mes baskets! Comme je sais déjà que les enfants et la maman vont vouloir faire une sieste en début d'après midi, je… http://couriravillers.over-blog.com/article-samedi-de-decembre-41029238.html 2009-12-12T12:40:00Z 2009-12-12T12:55:14Z Le temps était frais ce matin (5 degrés) pour notre entraînement du samedi. Nous étions 13 à courir. Nous avons accueilli Alia avec qui j'ai couru 5 kilomètres, tandis que Colette en faisait 6. Au demi tour on s'est rendu compte qu'il y avait du vent... Beaucoup ont couru 9 kilomètres: Marie-Laure,… http://ltcteambloc.over-blog.com/article-des-nouvelles-de-bertrand-41018667.html 2009-12-12T08:57:00Z 2009-12-12T08:59:52Z Bertrand ne fait pas le tête,il a simplement grillé sont PC donc il ne peux pour l'instant poster ses impression de la course. Il paraîtrait que le lendemain il avait un peu mal au cannes....lol ltcteambloc FM http://couriravillers.over-blog.com/article-vingt-et-seize-40961297.html 2009-12-11T08:50:00Z 2009-12-11T09:30:40Z Vingt et seize coureurs ce soir. Nous étions 20 en effet à la traditionnelle séance footing du jeudi soir. Une soirée où il faisait 7 degrés... sans vent ni pluie... Départ comme d'habitude devant la maison pour tous. Au bout d'un kilomètre les premières options s'offrent à nous pour des circuits… http://ltcteambloc.over-blog.com/article-les-foulees-saint-loises-40903060.html 2009-12-10T09:53:00Z 2009-12-10T14:47:26Z Dimanche 6 décembre, le coureur à pied a de moins en moins de choix dans le panel des courses aux alentours de Caen. Aussi, m'avait-on parlé des foulées Saint-Loises : quatre boucles de 2KM200 comprenant la descente de la rue principale de Saint-Lô puis l'accès par un petit raidillon qui coupe les…