Courir: courses, entrainements

Samedi 21 novembre 21 coureurs. Encore un bien beau groupe, alors le ciel s'est mis à faire beau, la température nous a souri avec ses 14 degrés... Sur ce groupe Colette a couru avec Monique pour...

Aujourd'hui une petite sortie entre deux nuits de travail, donc après mes deux biscottes, mon café et mon jus d'orange j'ai chaussé mes running pour 20 minutes calme 10 minutes allure plus soutenue...

Avant-dernière semaine avant la dernière course de la saison pour le LTCTeambloc qui s'interroge déjà sur les objectifs de la saison prochaine: semi ou Marathon ?.... entre les deux mon coeur...

Belle troupe, façon de parler, mais il y avait un bien beau groupe ce soir à Villers avec 21 coureurs. Le ciel avait été bleu dans la journée, la température douce... Ce soir il faisait un peu plus...

Voici ce qui nous attends pour le dimanche 29 http://www.openrunner.com/index.php?id=418528 ltcteambloc FM

Cet après midi... Nous étions 4 coureurs a profiter d'une douceur quasi automnale dans ce bois tranquille et protégé du vent.... Un tour d'échauffement de 2 km en 15 minutes, suivi d'un autre tour...

Lundi matin Johnny et moi sommes allé faire une sortie fractionné. 15 minutes échauffement 5 minutes étirements 5 X 1 minutes avec environs 30 secondes de repos puis logiquement retour au calme,...

Un beau mardi avec beaucoup de coureurs, nous étions 18 ce soir. Je vous le dis tout net c'est moi qui ai couru le moins ce soir, seulement 1.5 km... France n'a pu que courir notre tour...

Ce matin, petite sortie (10km en un peu moins d'une heure) sur la fin du parcours de courir entre deux "o"; entre Louvigny et Caen. Avec à la fin du parcours quelques accélérations sur 300m....

En avant première (mondiale), Alain Paufert a récupéré le calendrier des courses prévues en Haute Saône pour 2010. Dates Courses 21 février Cross de Mantoche 7 mars Trail des Monts de Gy 21 mars...