Prête à maigrir

Intervalles longues ou courtes ? Une recherche publiée dans le "European Journal of Applied Physiology" compare les effets sur la combustion des graisses de deux différentes méthodes de programme...

D’un point de vue nutritionnelle la viande a plusieurs intérêts : - un apport en protéines de bonne qualité qui vont permettre l’entretien de la masse maigre (muscles). Chaque jour nous avons...

Ces dernières années, la recherche scientifique sur les effets bénéfiques du thé vert au niveau du contrôle du poids s’est étoffée. En effet, les épigallocatéchines gallate, des catéchines de la...

Poids : 76.4 kg Petit-déjeuner (2 pts) : - 1 verre de jus d'oranges (2 pts) Déjeuner (9 pts) : - poivron (0 pt) - 6CS de riz (3 pts) - 1CS de crème allégée (0.5 pt) - 1CS gruyère rapé (1 pt) - 1...

Pendant que je suais pour perdre 150 kcalories ( essayez de rester 60 minutes à plus de 160 bat/minute et zallez voir si vous suez pas vous aussi! Comment? Les filles ne transpirent pas? Ah non...

Poids : 76 kg Petit-déjeuner (0 pt) - pas de petit déj aujourd'hui (lever : 13H15) Déjeuner (5 pts) : - 2 CS taboulé (2 pts) - 1 tranche de jambon (1 pt) - 1 yaourt (2 pts) - 1 abricot (0 pt)...

C'est ce matin que j'ai pu constater que le sport, c'est bien, et qu'en plus ça marche.Oui je suis une maniaque de la balance, oui je me pèse tous les jours voire plusieurs fois par jour, même en...

Poids : 77.1 kg Petit-déjeuner (3 pts) : - 1 bol de lait écrémé (1 pt) - caco non sucré + aspartame (0 pt) - 30g de céréales (2 pts) Déjeuner (? pts) : - chips (? pts) - 2CS teurgoule (? pts) -...

Poids : 77.1 kg Petit-déjeuner (3 pts) : - 1 bol de lait écrémé (1 pt) - caco non sucré + aspartame (0 pt) - 30g de céréales (2 pts) Déjeuner (? pts) : - 2 parts de pizza (? pts) Dîner (2.5 pts) :...

Poids : ? kg Petit-déjeuner (5 pts) : - 1 bol de lait écrémé (1 pt) - caco non sucré + aspartame (0 pt) - 2 tranches de pain de mie (4 pts) Déjeuner (3 pts) : - 4 CS de pâtes (2 pts)- ratatouille...